楊孟松 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊孟松桃園
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0.4 km | 00:04:26 | 12:20/km

日期: 2023-04-15 17:17 - 平均心率: 104 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 11'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 192.63 km

亞瑟士虎走累積 : 3149.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林教官和陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	11'49"	00:04'15"

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