阿志(青菜造灶硬跑團) 2016/01/04 訓練日誌

阿志(青菜造灶硬跑團) 彰化
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阿志(青菜造灶硬跑團)

10.2 km | 00:55:43 | 05:27/km

日期: 2016-01-04 18:45 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'41" / 05'04" / 05'20" / 05'30" / 05'18" / 05'32" / 05'25" / 05'34" / 05'39" / 05'39" / 05'10" /

基本訓練

1月累積里程 : 76.14 km

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唯（培英慢跑）說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'04"	00:10'45"
3	05'20"	00:16'05"
4	05'30"	00:21'35"
5	05'18"	00:26'53"
6	05'32"	00:32'25"
7	05'25"	00:37'50"
8	05'34"	00:43'24"
9	05'39"	00:49'03"
10	05'39"	00:54'42"
10.2	05'12"	00:55'44"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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