Chunsheng 2012/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chunsheng 桃園
ID 374

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12.1 km | 01:06:06 | 05:28/km

日期: 2012-06-05 17:36 - 地點: 中原大學操場 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'28" / 05'21" / 05'32" / 05'23" / 05'22" / 05'17" / 05'15" / 05'09" / 05'04" / 05'02" / 05'06" / 07'44" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'14"

(27'14")

05'24"

5031 / 5031

2

25'59"

(53'13")

05'09"

5037 / 10068

生平第一次跑400公尺PU跑道

6月累積里程 : 200.34 km

XT 上傳 | 12 years ago

謝慧文, 何祚璞和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	05'32"	00:16'21"
4	05'23"	00:21'44"
5	05'22"	00:27'06"
6	05'17"	00:32'23"
7	05'15"	00:37'38"
8	05'09"	00:42'47"
9	05'04"	00:47'51"
10	05'02"	00:52'53"
11	05'06"	00:57'59"
12	07'44"	01:05'43"
12.1	04'57"	01:06'06"

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