羅律淳 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

羅律淳基隆
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10.0 km | 00:52:09 | 05:12/km

日期: 2023-04-24 15:46 - 天氣: 陰 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 05'16" / 05'02" / 05'12" / 05'14" / 05'22" / 05'10" / 05'13" / 05'12" / 05'14" / 00'00" /

基本訓練

4月累積里程 : 46.54 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'02"	00:10'18"
3	05'12"	00:15'30"
4	05'14"	00:20'44"
5	05'22"	00:26'06"
6	05'10"	00:31'16"
7	05'13"	00:36'29"
8	05'12"	00:41'41"
9	05'14"	00:46'55"
10.0	05'18"	00:52'12"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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