洪慶達 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

洪慶達台中
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131.2 km | 05:56:18 | 22.1 km/h

日期: 2023-03-05 06:29 - 總爬升: 1288 m - 踏頻: 77 - 卡路里: 5117 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

27.91 (-6.38)

5000 / 5000

2

10'49"

(21'35")

27.91 (-6.38)

5000 / 10000

3

11'36"

(33'12")

25.90 (-8.39)

5000 / 15000

4

13'16"

(46'28")

22.64 (-11.64)

5000 / 20000

5

13'18"

(59'46")

22.64 (-11.64)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 194.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.6	-1.8 %
2	29.8	-1.0 %
3	30.5	-1.9 %
4	36.4	-2.3 %
5	29.3	-5.6 %
6	26.5	-1.1 %
7	25.7	-1.2 %
8	27.7	1.0 %
9	26.7	-0.1 %
10	27.9	-0.3 %
11	22.8	1.0 %
12	25.2	0.0 %
13	31.9	-1.9 %
14	26.9	1.6 %
15	22.1	2.3 %
16	26.7	1.5 %
17	14.2	1.8 %
18	21.3	4.3 %
19	17.1	1.0 %
20	24.5	1.0 %
21	25.2	-0.9 %
22	30.8	-4.6 %
23	19.9	1.6 %
24	19.1	1.5 %
25	1.3	1.5 %
26	21.7	1.7 %
27	22.5	3.0 %
28	17.6	2.9 %
29	20.8	4.0 %
30	27.5	1.2 %
31	17.1	3.3 %
32	28.3	1.0 %
33	22.8	1.3 %
34	21.3	1.4 %
35	22.0	1.5 %
36	20.0	1.9 %
37	17.9	2.6 %
38	19.7	2.0 %
39	22.6	1.4 %
40	20.5	1.4 %
41	17.9	1.8 %
42	18.7	2.2 %
43	22.5	1.2 %
44	21.6	1.4 %
45	22.2	1.6 %
46	4.1	3.0 %
47	25.0	1.7 %
48	17.6	5.0 %
49	25.9	1.3 %
50	18.7	2.3 %
51	20.6	2.7 %
52	18.8	2.4 %
53	8.6	7.7 %
54	30.0	-4.1 %
55	13.1	3.6 %
56	7.4	5.1 %
57	11.0	4.1 %
58	8.5	5.9 %
59	3.8	11.8 %
60	2.3	-7.2 %
61	17.3	-10.4 %
62	23.2	-5.9 %
63	23.2	-4.0 %
64	16.0	-5.0 %
65	12.2	-3.7 %
66	4.2	3.5 %
67	13.8	4.4 %
68	47.4	-7.4 %
69	35.6	-2.1 %
70	30.0	-1.4 %
71	33.0	-2.0 %
72	5.0	-1.1 %
73	22.6	-5.0 %
74	32.4	-1.2 %
75	33.6	-2.3 %
76	32.1	-1.6 %
77	33.3	-1.4 %
78	33.0	-1.0 %
79	34.6	-1.9 %
80	37.5	-1.7 %
81	35.6	-1.4 %
82	31.6	-1.1 %
83	32.4	-1.8 %
84	36.4	-2.2 %
85	18.9	-2.0 %
86	35.3	-1.3 %
87	32.1	-1.4 %
88	29.5	-0.9 %
89	32.4	-0.4 %
90	40.4	-3.1 %
91	32.4	-0.8 %
92	23.4	-3.4 %
93	37.9	-2.9 %
94	25.4	-2.1 %
95	29.3	-0.8 %
96	2.0	-1.2 %
97	31.6	-1.2 %
98	36.4	-1.5 %
99	31.3	-1.3 %
100	32.1	-1.3 %
101	31.3	-1.5 %
102	30.0	-1.1 %
103	30.0	-1.3 %
104	29.8	-1.3 %
105	26.1	-1.2 %
106	27.3	-1.6 %
107	19.3	-1.0 %
108	27.5	-1.0 %
109	14.8	-0.7 %
110	17.0	1.0 %
111	10.8	1.2 %
112	23.5	1.7 %
113	26.7	1.6 %
114	17.8	-0.6 %
115	22.8	-1.8 %
116	20.8	1.6 %
117	21.6	1.2 %
118	8.4	3.8 %
119	11.5	5.6 %
120	11.4	2.9 %
121	20.3	1.8 %
122	27.9	1.0 %
123	35.6	-0.8 %
124	36.7	-1.1 %
125	22.6	-1.4 %
126	15.4	4.5 %
127	16.6	3.7 %
128	8.1	4.8 %
129	19.7	2.1 %
130	27.3	1.4 %
131	23.1	3.0 %
131.2	3.0	-1.5 %

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