PaulSun 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
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10.0 km | 01:35:43 | 09:33/km

日期: 2016-01-03 05:53 - 總爬升: 175 m - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 09'37" / 12'44" / 09'35" / 09'34" / 12'23" / 12'35" / 06'58" / 07'59" / 06'00" / 08'08" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

09'37" (+03'37")

1000 / 1000

2

12'43"

(22'20")

12'43" (+06'43")

1000 / 2000

3

09'36"

(31'56")

09'36" (+03'36")

1000 / 3000

4

09'33"

(41'30")

09'33" (+03'33")

1000 / 4000

5

12'22"

(53'53")

12'22" (+06'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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來到泰安到處逛一逛, 只是出門時天沒亮路好黑不敢跑..只能找有路燈的路先跑一下...天亮時看到風景真的有南橫的fu...XD, 跑完泡湯真的很舒服啊~

1月累積里程 : 217.67 km

adidas adizero adios Haile 累積 : 1149.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 上存和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	12'44"	00:22'21"
3	09'35"	00:31'56"
4	09'34"	00:41'30"
5	12'23"	00:53'53"
6	12'35"	01:06'28"
7	06'58"	01:13'26"
8	07'59"	01:21'25"
9	06'00"	01:27'25"
10	08'08"	01:35'33"
10.0	13'49"	01:35'43"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km