Chun-Jan Liao 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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1.6 km | 00:15:12 | 09:29/km

日期: 2023-04-24 12:43 - 平均心率: 116 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 1792 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 09'16" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'18"

(09'18")

09'17"

1001 / 1001

117 / 91

2

05'54"

(15'12")

09'51" (+00'34")

598 / 1600

118 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.00 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
1.6	09'53"	00:15'12"

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