llllllllLeo 2016/01/05 訓練日誌

llllllllLeo 香港
ID 104722

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跑鞋 (16)

adidas ADIZERO ADIOS 7
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 157.6 km
給 3 星

Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 3 個月 22 天
共跑了 14.6 km
我要評分

HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共跑了 740.7 km
給 4 星

Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 21 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 1 年 11 個月 30 天
共跑了 359.4 km
給 3 星

HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 6 個月 21 天
共跑了 288.6 km
我要評分

Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 1 個月 5 天
共跑了 397.9 km
給 4 星

美津濃 Wave Emperor3
已使用了 4 年 6 天
共跑了 82.7 km
我要評分

HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 9 天
共跑了 624.5 km
我要評分

Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 8 個月 21 天
共跑了 801.9 km
給 3 星

NB RC5000v2
已使用了 7 年 12 天
共跑了 73.4 km
我要評分

hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 2 個月 24 天
共跑了 1064.2 km
給 4 星

母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 6 個月 15 天
共跑了 29.0 km
我要評分

Mesuca 黑Y
已使用了 7 年 10 個月 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

香港腳
已使用了 9 年 10 個月 2 天
共跑了 131.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20628.0 km |

25.3 km
2024 年 :

1297.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	63.8	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0
Jun	140.3	0.0

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llllllllLeo

6.1 km | 00:33:14 | 05:24/km

日期: 2016-01-05 23:34 - 總爬升: 101 m - 地點: TY - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 5924 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 39%

Pace: 05'31" / 05'16" / 05'29" / 05'31" / 05'17" / 05'25" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'31"

(05'31")

05'30" (+00'14")

1001 / 1001

180 / 100

05'20"

(10'51")

05'16"

1010 / 2012

179 / 105

05'25"

(16'16")

05'24" (+00'08")

1001 / 3013

177 / 103

05'31"

(21'47")

05'30" (+00'14")

1001 / 4014

176 / 102

05'21"

(27'08")

05'19" (+00'03")

1006 / 5020

177 / 105

展開計圈分析

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1月累積里程 : 115.40 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1099.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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留言

Louis Liu 有操开嘅收操，冇操开嘅唔使操 XDDD

2016-01-06 16:25 ·

llllllllLeo 你師父話唔洗咁早收操

2016-01-06 17:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'16"	00:10'47"
3	05'29"	00:16'16"
4	05'31"	00:21'47"
5	05'17"	00:27'04"
6	05'25"	00:32'29"
6.1	05'27"	00:33'14"

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