ricky tseng 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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7.0 km | 00:52:14 | 07:26/km

日期: 2023-05-01 06:32 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 130 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 07'30" / 07'22" / 07'32" / 08'08" / 07'25" / 07'30" / 07'24" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'52")

07'22"

1000 / 2000

3

07'31"

(22'24")

07'31" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'24"

(29'48")

07'24" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'24"

(37'13")

07'24" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

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高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 64.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 何春發和其他 189 人說推

·

觀看另 2 則留言

Han 晚安，新月開工運動流汗愉快～

2023-05-01 18:24 ·

2 個人推

林家逯午安

2023-05-02 17:01 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'22"	00:14'52"
3	07'32"	00:22'24"
4	08'08"	00:30'32"
5	07'25"	00:37'57"
6	07'30"	00:45'27"
7	07'24"	00:52'51"
7.0	06'25"	00:52'58"

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