Terence Tsao 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.0 km | 00:12:25 | 06:10/km

日期: 2023-05-03 21:39 - 平均心率: 136 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'17" / 06'04" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'21")

06'04"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'25")

04'59"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 284.72 km

Asics nimbus 22 累積 : 7404.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'04"	00:12'21"
2.0	05'50"	00:12'25"

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