蔡毓忠 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡毓忠桃園
ID 167703

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半馬 | 03:30:32 | 09:58/km | 第8半馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	03:30:32
總名次	1346 / 1732
分組名次	350 / 435
平均速度	09:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'32")

00:38'32"

01:21'52"

10 km

(01:21'52")

00:43'20" (+04'48")

15 km

(02:09'29")

00:47'37" (+09'05")

01:40'50" (+18'58")

20 km

(03:02'42")

00:53'13" (+14'41")

Finish

(03:30:32)

日期: 2016-03-13 06:13 - 總爬升: 120 m - 地點: 盧竹海湖地景公園 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'34" (+00'37")

990 / 990

2

07'08"

(14'38")

06'57"

1024 / 2015

3

07'11"

(21'49")

07'17" (+00'20")

984 / 2999

4

08'24"

(30'13")

08'20" (+01'23")

1006 / 4006

5

08'19"

(38'32")

08'18" (+01'21")

1001 / 5007

展開計圈分析

賽前宣言: .

3月累積里程 : 23.15 km

SKECHERS GO RUN 4 累積 : 479.8 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'57"	00:14'38"
3	07'19"	00:21'57"
4	08'16"	00:30'13"
5	08'19"	00:38'32"
6	08'39"	00:47'11"
7	09'17"	00:56'28"
8	08'47"	01:05'15"
9	08'14"	01:13'29"
10	08'23"	01:21'52"
11	08'27"	01:30'19"
12	10'13"	01:40'32"
13	08'56"	01:49'28"
14	10'03"	01:59'31"
15	09'58"	02:09'29"
16	10'20"	02:19'49"
17	10'43"	02:30'32"
18	10'13"	02:40'45"
19	10'49"	02:51'34"
20	11'08"	03:02'42"
21	09'51"	03:12'33"
22	08'35"	03:21'08"
23	08'40"	03:29'48"
23.0	09'29"	03:30'16"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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