will 毓仲 2016/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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5.3 km | 00:25:58 | 04:54/km

日期: 2016-01-13 20:16 - 地點: 小操場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 05'38" / 05'15" / 04'48" / 04'35" / 04'32" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'14"

(02'14")

05'39" (+01'38")

395 / 395

2

02'20"

(04'34")

05'43" (+01'42")

408 / 803

3

02'10"

(06'44")

05'22" (+01'21")

403 / 1206

4

02'06"

(08'50")

05'13" (+01'12")

401 / 1608

5

02'03"

(10'53")

05'09" (+01'08")

397 / 2005

展開計圈分析

台北市

will 毓仲

·

今夜小雨滴滴落末漓~基本練習

1月累積里程 : 100.72 km

Adidas adizero 累積 : 2167.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

呂明潤, Riing 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

dylan Lee 早安~場地很濕~有點危險~

2016-01-14 08:50 ·

1 個人推

will 毓仲謝謝terresa的關心,昨晚穿長袖上衣褲短+長褲~嘿嘿不冷不冷
Lee兄:放心這操場去年才更新,跑起來完全不會滑

2016-01-14 10:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'15"	00:10'53"
3	04'48"	00:15'41"
4	04'35"	00:20'16"
5	04'32"	00:24'48"
5.3	04'08"	00:25'58"

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