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    黃亘志 南投
    ID 131426
    191 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃亘志
    10.3 km | 00:49:53 | 04:49/km
    日期: 2016-01-10 09:04 - 地點: 大鵬灣 - 平均心率: 160 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
    Pace: 04'44" / 04'56" / 07'05" / 04'33" / 04'37" / 04'44" / 04'36" / 04'39" / 04'45" / 04'53" / 04'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'43"  (04'43")
    		04'43" (+00'10")1000 / 1000
    2
    04'56"  (09'39")
    		04'56" (+00'23")1000 / 2000
    3
    07'05"  (16'44")
    		07'05" (+02'32")1000 / 3000
    4
    04'33"  (21'17")
    		04'33"1000 / 4000
    5
    04'37"  (25'55")
    		04'37" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (30'38")
    		04'43" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'35"  (35'14")
    		04'35" (+00'02")1000 / 7000
    8
    04'39"  (39'54")
    		04'39" (+00'06")1000 / 8000
    9
    04'44"  (44'38")
    		04'44" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'52"  (49'31")
    		04'52" (+00'19")1000 / 10000
    11
    01'25"  (50'57")
    		04'23" 325 / 10325
    南投
    黃亘志
    明哲, 遇見 和其他 1 人說推
    · 留言

    跑了兩k就抽筋，但是還是不能放棄(￣O￣;)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 145.90 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    李成國, River River 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    Dean迪恩 鉄人，帥～
    2016-01-10 17:09 ·
     1 個人推
    俊祥 水喔~
    2016-01-10 17:22 ·
    許小榮 阿，我今天有有看到你，但不太確定，ㄎㄎ。我最後的十公里剛跑上跨海大橋時，就遇到張家豪跑完回來了，實在是太強了。
    2016-01-10 17:27 ·
     1 個人推
    明哲 亘志恭喜完成三鐵賽ｂ（￣▽￣）ｄ五告厲害
    ‧★,:*:‧(￣▽￣)/‧:*‧°★*
    2016-01-10 17:33 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2016-01-10 17:46 ·
     1 個人推
    黃亘志 Hsarg哥晚上好～謝謝鼓勵！運動愉快^_^
    2016-01-10 19:14 ·
    黃亘志 Hsu哥那就我不好～沒認出你來抱歉！哈哈～^_^他們張家三姊妹真的很強！
    2016-01-10 19:16 ·
    黃亘志 明哲哥 晚上好～謝謝鼓勵！運動愉快^_^
    2016-01-10 19:16 ·
    黃亘志 順吉哥 晚上好～謝謝鼓勵！運動愉快^_^
    2016-01-10 19:17 ·
    黃永忠 亘志晚安愉快，
    2016-01-10 19:39 ·
     1 個人推
    Belle 抽筋加抽速嘍！
    2016-01-10 19:49 ·
     1 個人推
    黃亘志 永忠哥 晚安～^_^
    2016-01-10 19:51 ·
    黃亘志 義閔哥 當然要追呀！哈哈～^_^
    2016-01-10 19:51 ·
    遇見 恭喜3鐵輕輕愉快又自在的玩賽哈~雖然抽筋啦....ㄎㄎ~無礙哈~
    2016-01-10 20:10 ·
     1 個人推
    家芸 恭喜三鐵漂亮完賽！
    2016-01-10 20:13 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 恭喜完賽喔~穿上這三鐵衣實在太帥了~讚啦~
    2016-01-11 11:07 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 讚^^
    2016-01-11 11:16 ·
     1 個人推
    童新三 玩很大喔！加油！
    2016-01-11 20:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'56"00:09'40"
    307'05"00:16'45"
    404'33"00:21'18"
    504'37"00:25'55"
    604'44"00:30'39"
    704'36"00:35'15"
    804'39"00:39'54"
    904'45"00:44'39"
    1004'53"00:49'32"
    10.304'24"00:50'58"

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