Abu tanapima 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.0 km | 00:33:59 | 05:39/km

日期: 2023-05-09 18:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'20" / 05'32" / 05'44" / 05'52" / 05'43" / 05'47" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'52")

05'31" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'36")

05'44" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'51"

(22'28")

05'51" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'10")

05'42" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.65 km

Nike Air zoom 累積 : 477.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'32"	00:10'52"
3	05'44"	00:16'36"
4	05'52"	00:22'28"
5	05'43"	00:28'11"
6	05'47"	00:33'58"
6.0	06'16"	00:34'00"

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朋友動態

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