WOO Lap Yee 2013/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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9.9 km | 01:25:50 | 08:37/km

日期: 2013-07-16 17:21 - 總爬升: 242 m - 地點: 與安哥兩人在小欖轉車站下車，經海琴軒上山路，沿引水道返屯門西鐵站。 - 天氣: 以為會落雨，點知好天，温度適中。 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 09'09" / 09'51" / 10'31" / 10'21" / 06'22" / 06'58" / 06'14" / 12'19" / 06'23" / 08'07" /

7月累積里程 : 120.49 km

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Ip Sau Sing （Tommy ), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 9 人說推

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朗尼胡：你地看見堂哥？

2013-07-17 08:18 ·

朗尼胡：你地看見堂哥？

2013-07-17 08:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	09'51"	00:19'00"
3	10'31"	00:29'31"
4	10'21"	00:39'52"
5	06'22"	00:46'14"
6	06'58"	00:53'12"
7	06'14"	00:59'26"
8	12'19"	01:11'45"
9	06'23"	01:18'08"
9.9	08'07"	01:25'50"

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