ANDYDONG 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

ANDYDONG 基隆
ID 537422

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6.0 km | 00:37:30 | 06:13/km

日期: 2023-05-09 09:35 - 平均心率: 159 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 06'17" / 06'46" / 06'30" / 06'03" / 05'54" / 05'47" / 12'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.82 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'46"	00:13'03"
3	06'30"	00:19'33"
4	06'03"	00:25'36"
5	05'54"	00:31'30"
6	05'47"	00:37'17"
6.0	12'35"	00:37'30"

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