4.0 km | 00:32:20 | 08:10/km日期: 2023-05-07 17:48 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 123 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 07'49" / 06'42" / 07'08" / 10'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'46" (+02'14") | 500 / 500 |
2 | | 07'20" (+00'48") | 500 / 1000 |
3 | | 06'52" (+00'20") | 500 / 1500 |
4 | | 06'32" | 500 / 2000 |
5 | | 06'42" (+00'10") | 500 / 2500 |
6 | | 07'32" (+01'00") | 500 / 3000 |
7 | | 10'07" (+03'35") | 500 / 3500 |
8 | | 11'56" (+05'24") | 451 / 3951 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
121.68 km 阿拖 1st 黃 累積 :
1327.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 06'42" | 00:14'31" |
3 | 07'08" | 00:21'39" |
4.0 | 10'58" | 00:32'06" |