Josephine Wu 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Josephine Wu 香港
ID 15647

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10.0 km | 00:58:44 | 05:52/km

2016渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2016-01-17
成績	00:58:44
總名次	1450 / 4869
分組名次	31 / 333
平均速度	05:52/km

官方證書

Josephine Wu

日期: 2016-01-17 05:45 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'12"

991 / 991

2

05'26"

(10'36")

05'22" (+00'10")

1011 / 2003

3

05'29"

(16'05")

05'29" (+00'17")

998 / 3001

4

05'49"

(21'54")

05'51" (+00'39")

992 / 3993

5

05'55"

(27'49")

05'49" (+00'37")

1015 / 5009

展開計圈分析

不知為何，中途發左夢，去到8K，望一望手錶……大鑊鳥，48分，趕到老命幾乎不保。。。最後都勉強sub 1完賽。一個字：險！但卻PB不了，可惜...

賽前宣言: 今次要Sub1

1月累積里程 : 150.88 km

Mizuno Rider18 累積 : 811.5 km

Android - Sony E6533 上傳 | 8 years ago

andrew ng, Hoffnung 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'21"	00:10'36"
3	05'29"	00:16'05"
4	05'55"	00:22'00"
5	05'49"	00:27'49"
6	06'01"	00:33'50"
7	06'20"	00:40'10"
8	06'13"	00:46'23"
9	05'50"	00:52'13"
10	05'43"	00:57'56"
10.2	05'51"	00:58'58"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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