Miao Wei 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Miao Wei 新竹
ID 707451

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5.0 km | 00:33:20 | 06:39/km

日期: 2023-05-14 22:03 - 平均心率: 142 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'36" / 06'40" / 06'38" / 06'41" / 06'42" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'40"	00:13'16"
3	06'38"	00:19'54"
4	06'41"	00:26'35"
5	06'42"	00:33'17"
5.0	06'17"	00:33'21"

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朋友動態

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