楊炎勝 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.1 km | 00:29:45 | 05:48/km

日期: 2023-05-18 17:10 - 平均心率: 132 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 05'53" / 05'52" / 05'52" / 05'47" / 05'47" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 271.38 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'52"	00:11'45"
3	05'52"	00:17'37"
4	05'47"	00:23'24"
5	05'47"	00:29'11"
5.1	04'45"	00:29'45"

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