陳麥摳 2016/02/10 訓練日誌

< 上一篇

下一篇 >

陳麥摳

62.2 km | 02:54:50 | 21.3 km/h

日期: 2016-02-10 09:35 - 總爬升: 464 m - 地點: 139 - 天氣: 多雲到晴 - 踏頻: 76 - 卡路里: 1678 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:33'28"

(01:33'28")

19.25

29985 / 29985

14'34"

(01:48'02")

9.60 (-9.65)

2329 / 32314

01:06'48"

(02:54'50")

26.87

29847 / 62162

新竹

陳麥摳

留言

新竹

陳麥摳

留言

新竹

陳麥摳

留言

新竹

陳麥摳

留言

新竹

陳麥摳

留言

新竹

陳麥摳

留言

新竹

陳麥摳

留言

新竹

陳麥摳

留言

新竹

陳麥摳

留言

新竹

陳麥摳

留言

超過一個月沒騎車了，踏上單車路，還真有點生疏！

感謝老天給了一個不錯的天氣，來到台中與好友騎上熱門的139線道，好久沒爬坡，肌耐力退步好多喔！

鳳山寺吃米粉保平安、坐在豬圈裡喝豬舍咖啡、排隊領傳說中的微熱山丘鳳梨酥，很棒的行程！

2月累積里程 : 334.99 km

TCX 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	-0.4 %
2	20.6	-0.6 %
3	20.2	-0.4 %
4	25.9	-0.6 %
5	23.2	3.0 %
6	18.1	-1.0 %
7	2.5	2.0 %
8	20.5	1.0 %
9	24.3	1.2 %
10	21.3	1.4 %
11	25.9	1.1 %
12	25.7	1.3 %
13	12.1	1.3 %
14	18.5	2.0 %
15	34.6	-1.3 %
16	24.8	1.0 %
17	15.3	-1.1 %
18	31.3	1.2 %
19	20.3	-0.7 %
20	4.4	1.2 %
21	15.7	1.8 %
22	15.5	4.1 %
23	15.3	4.7 %
24	11.4	6.3 %
25	19.6	3.3 %
26	3.5	4.8 %
27	15.4	4.0 %
28	15.9	3.3 %
29	20.2	1.9 %
30	1.3	3.0 %
31	0.6	2.3 %
32	10.0	-1.7 %
33	5.9	-4.2 %
34	34.0	-2.4 %
35	35.0	-3.1 %
36	38.3	-4.0 %
37	38.7	-4.5 %
38	20.1	-3.3 %
39	43.4	-6.5 %
40	41.4	-4.5 %
41	46.8	-4.6 %
42	10.2	-1.3 %
43	21.8	1.3 %
44	25.0	1.4 %
45	30.5	-0.4 %
46	17.1	1.8 %
47	26.3	-0.3 %
48	10.5	2.0 %
49	31.9	-1.1 %
50	29.5	-0.8 %
51	22.8	-1.0 %
52	26.1	-0.8 %
53	26.9	-0.7 %
54	20.1	-1.1 %
55	25.9	-0.5 %
56	27.3	-0.7 %
57	24.2	-0.5 %
58	22.8	-1.0 %
59	22.5	1.0 %
60	11.9	1.2 %
61	18.3	-0.2 %
62	21.6	1.0 %
62.2	14.7	1.0 %