Yi Shen Huang 2023/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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5.0 km | 00:30:30 | 06:05/km

日期: 2023-05-24 20:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'45" / 05'57" / 05'44" / 05'55" / 05'33" / 60'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 44.58 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 1004.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

徐大山, 陳瑞發和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'57"	00:12'42"
3	05'44"	00:18'26"
4	05'55"	00:24'21"
5	05'33"	00:29'54"
5.0	48'23"	00:30'30"

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