賴契宏 2016/01/28 訓練日誌

賴契宏高雄
ID 5957

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賴契宏

10.2 km | 01:02:42 | 06:07/km

日期: 2016-01-28 05:31 - 總爬升: 121 m - 地點: 台中市 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 11712 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 06'52" / 06'41" / 06'13" / 06'02" / 06'15" / 06'04" / 05'55" / 06'08" / 05'50" / 05'15" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'52"

(06'52")

06'51" (+01'40")

1001 / 1001

185 / 78

06'41"

(13'33")

06'38" (+01'27")

1005 / 2006

186 / 80

06'13"

(19'46")

06'11" (+01'00")

1003 / 3010

187 / 85

06'02"

(25'48")

06'01" (+00'50")

1000 / 4011

188 / 87

06'23"

(32'11")

06'22" (+01'11")

1001 / 5013

187 / 83

展開計圈分析

高雄

賴契宏

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高雄

賴契宏

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今晚又換新摩鐵入宿“沙夏精品旅店”、房間不錯、但是隔音好差、整晚被那流水聲吵得睡眠不佳、以後不來住了～～

4：30下雨聲、繼續睡
可是又半夢半醒之間、總被外面的魔神給招喚了

1月累積里程 : 124.30 km

亞瑟士虎走累積 : 2703.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

納豆, ㄚ娟和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'41"	00:13'33"
3	06'13"	00:19'46"
4	06'02"	00:25'48"
5	06'15"	00:32'03"
6	06'04"	00:38'07"
7	05'55"	00:44'02"
8	06'08"	00:50'10"
9	05'50"	00:56'00"
10	05'15"	01:01'15"
10.2	06'05"	01:02'42"

朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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