周大哥(里慢小小灰) 2016/01/31 訓練日誌

周大哥(里慢小小灰) 高雄
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周大哥(里慢小小灰)

全馬 | 04:54:25 | 06:58/km | 第65馬

台南山手線－戀戀沙崙站反毒公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	04:54:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'10")

00:32'10" (+00'23")

01:05'22"

10 km

(01:05'22")

00:33'12" (+01'25")

15 km

(01:37'09")

00:31'47"

01:07'05" (+01'43")

20 km

(02:12'27")

00:35'18" (+03'31")

25 km

(02:48'21")

00:35'54" (+04'07")

01:09'25" (+04'03")

30 km

(03:21'52")

00:33'31" (+01'44")

35 km

(03:57'54")

00:36'02" (+04'15")

01:14'33" (+09'11")

40 km

(04:36'25")

00:38'31" (+06'44")

Finish

(04:54:25)

日期: 2016-01-31 08:00 - 總爬升: 355 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

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自從上次六堆國興杯後，就發生腸胃不適，腹痛、腹瀉了好幾天，一直到周五晚上真的沒辦法了，只好去看醫生拿解藥。

這次的腸胃炎，周遭朋友有參加六堆路跑的幾乎無一倖免，有的還更嚴重，回想了一下應該是吃了大會提供的香腸緣故，怎會這樣…。

今天路跑時肚子還悶悶的作響，心裡想到底要不要跑，最後還是選擇試試看吧!

邊跑邊擔心腹瀉會發作，深怕爬坡一用力不當，一洩千里不可收拾，被當作施肥車就糗大了，嘻嘻………

雖然一路上膽戰心驚，補給站也沒多敢挑食，但最終還是平安抵達終點完賽，也算是獲得另一種的經驗吧!

1月累積里程 : 235.52 km

ㄚ拖亮藍累積 : 668.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

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larrywengtw 恭喜順利完賽

2016-02-02 22:09 ·

JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~

2016-02-03 19:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'25"	00:13'12"
3	06'15"	00:19'27"
4	06'40"	00:26'07"
5	06'03"	00:32'10"
6	06'07"	00:38'17"
7	06'56"	00:45'13"
8	05'56"	00:51'09"
9	06'36"	00:57'45"
10	07'37"	01:05'22"
11	06'16"	01:11'38"
12	06'29"	01:18'07"
13	06'31"	01:24'38"
14	06'32"	01:31'10"
15	05'59"	01:37'09"
16	08'25"	01:45'34"
17	08'08"	01:53'42"
18	06'08"	01:59'50"
19	06'45"	02:06'35"
20	05'52"	02:12'27"
21	05'58"	02:18'25"
22	08'59"	02:27'24"
23	06'43"	02:34'07"
24	07'19"	02:41'26"
25	06'55"	02:48'21"
26	06'23"	02:54'44"
27	06'31"	03:01'15"
28	06'42"	03:07'57"
29	07'46"	03:15'43"
30	06'09"	03:21'52"
31	07'29"	03:29'21"
32	07'39"	03:37'00"
33	07'12"	03:44'12"
34	07'11"	03:51'23"
35	06'31"	03:57'54"
36	06'28"	04:04'22"
37	07'51"	04:12'13"
38	07'40"	04:19'53"
39	07'31"	04:27'24"
40	09'01"	04:36'25"
41	08'17"	04:44'42"
42	07'07"	04:51'49"
42.4	06'52"	04:54'36"