Molly 2023/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Molly 台北市
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4.0 km | 00:44:46 | 11:04/km

日期: 2023-05-26 20:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 11'38" / 10'00" / 09'53" / 323'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.77 km

ASICS GEL-KAYANO 29(D) 累積 : 305.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Lee 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	10'00"	00:21'38"
3	09'53"	00:31'31"
4.0	12'43"	00:44'46"

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