Charlie Tsaw 2016/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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7.7 km | 00:43:59 | 05:41/km

日期: 2016-01-30 17:42 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 06'02" / 05'40" / 05'38" / 05'42" / 05'26" / 05'15" / 05'57" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

05'59" (+00'28")

681 / 681

2

05'50"

(09'55")

05'50" (+00'19")

999 / 1681

3

05'35"

(15'30")

05'35" (+00'04")

998 / 2680

4

05'36"

(21'06")

05'38" (+00'07")

991 / 3672

5

05'39"

(26'45")

05'33" (+00'02")

1017 / 4689

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

雨停，動一動。

1月累積里程 : 400.44 km

asics tjr278 型號累積 : 2615.2 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 李建成和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

Charlie Tsaw 晚安~加油(哈哈哈，這是我的地盤喔~~)

2016-01-30 21:40 ·

1 個人推

J 哼！走著瞧!欠封鎖嗎？(>﹏<)

2016-01-30 21:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'40"	00:11'42"
3	05'38"	00:17'20"
4	05'42"	00:23'02"
5	05'26"	00:28'28"
6	05'15"	00:33'43"
7	05'57"	00:39'40"
7.7	06'01"	00:43'59"

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