Jordan 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jordan 新北市
ID 107451

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 01:53:39 | 04:56/km | 第28半馬

2016大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2016-01-31
成績	01:53:39
總名次	52 / 1242
分組名次	16 / 299
平均速度	04:56/km

官方證書

Jordan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'18")

00:24'18" (+00'22")

00:50'42" (+02'15")

10 km

(00:50'42")

00:26'24" (+02'28")

15 km

(01:14'38")

00:23'56"

00:48'27"

20 km

(01:39'09")

00:24'31" (+00'35")

Finish

(01:53:39)

日期: 2016-01-31 07:00 - 總爬升: 191 m - 卡路里: 1449 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'50" (+00'39")

988 / 988

2

05'05"

(09'52")

05'03" (+00'52")

1004 / 1993

3

04'48"

(14'40")

04'46" (+00'35")

1005 / 2998

4

04'54"

(19'34")

04'51" (+00'40")

1007 / 4005

5

04'48"

(24'22")

04'45" (+00'34")

1009 / 5015

展開計圈分析

賽前宣言: ^_^

1月累積里程 : 147.61 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

Rainbow Trout, 張秀雲和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'05"	00:09'57"
3	04'47"	00:14'44"
4	04'50"	00:19'34"
5	04'44"	00:24'18"
6	05'59"	00:30'17"
7	05'07"	00:35'24"
8	05'07"	00:40'31"
9	05'19"	00:45'50"
10	04'52"	00:50'42"
11	04'48"	00:55'30"
12	05'12"	01:00'42"
13	04'34"	01:05'16"
14	04'45"	01:10'01"
15	04'37"	01:14'38"
16	04'54"	01:19'32"
17	04'57"	01:24'29"
18	04'11"	01:28'40"
19	05'12"	01:33'52"
20	05'17"	01:39'09"
21	04'57"	01:44'06"
22	05'09"	01:49'15"
23.0	04'29"	01:53'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h