石崇崇 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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6.1 km | 00:28:34 | 04:43/km

日期: 2016-01-27 21:33 - 地點: 板二 - 天氣: 涼 - 平均心率: 173 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 04'45" / 04'43" / 04'34" / 04'41" / 04'48" / 04'49" / 04'37" /

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 211.66 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1063.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳信安, 林靖傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'43"	00:09'28"
3	04'34"	00:14'02"
4	04'41"	00:18'43"
5	04'48"	00:23'31"
6	04'49"	00:28'20"
6.1	04'37"	00:28'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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