盆先生 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

盆先生台北市
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5.0 km | 00:24:09 | 04:47/km

日期: 2016-01-27 18:31 - 地點: 北田 - 天氣: 有點熱喔 - 卡路里: 231 Cal - 總步數: 4620 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 04'13" / 04'33" / 04'55" / 05'18" / 04'59" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'13"

(04'13")

04'09"

1012 / 1012

194 / 123

2

04'33"

(08'46")

04'30" (+00'21")

1007 / 2020

191 / 115

3

04'58"

(13'44")

04'55" (+00'46")

1007 / 3028

190 / 106

4

05'15"

(18'59")

05'14" (+01'05")

1002 / 4030

189 / 100

5

04'59"

(23'58")

04'56" (+00'47")

1007 / 5038

191 / 105

6

00'11"

(24'09")

04'50" (+00'41")

37 / 5076

174 / 118

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5000M測驗 = 24 :06

帶C級裁判課新認識的朋友峻源(東華體育系大三)來測看看。

短跑專攻中長距(400~1500M)但已退役的他，第一次測20:00。嚴重懷疑計圈配秒保留實力XD

1月累積里程 : 153.99 km

MIZUNO 國旗練習鞋累積 : 775.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Jason 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'33"	00:08'46"
3	04'55"	00:13'41"
4	05'18"	00:18'59"
5	04'59"	00:23'58"
5.0	04'50"	00:24'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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