10.0 km | 00:57:53 | 05:46/km日期: 2016-01-29 05:45 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 06'05" / 05'39" / 05'39" / 05'49" / 05'48" / 05'47" / 05'44" / 05'45" / 05'47" / 05'47" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" | 13 / 10013 |
馬龍哥要去高雄出差,找人代班開晨跑團.
又是降雨機率頗高的天氣...
早上起來沒有下雨,只好認命出門.
結果等了15分鐘都沒人來,只好自己跑.
跑起來還蠻舒服的,用自己的速度順順的跑.
一路上有掙扎一下是要跑8K還是10K.
最後還是跑了10K,跑完才開始下雨.
天氣預報還算是準的.
1月累積里程 :
198.81 km 
亞瑟士 GT2000 3 黑 累積 :
424.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'39" | 00:11'44" |
| 3 | 05'39" | 00:17'23" |
| 4 | 05'49" | 00:23'12" |
| 5 | 05'48" | 00:29'00" |
| 6 | 05'47" | 00:34'47" |
| 7 | 05'44" | 00:40'31" |
| 8 | 05'45" | 00:46'16" |
| 9 | 05'47" | 00:52'03" |
| 10 | 05'47" | 00:57'50" |
| 10.0 | 04'59" | 00:57'54" |
留言 
展開計圈分析
