Eric & Shoo 2016/01/31 訓練日誌

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Eric & Shoo

全馬 | 03:44:44 | 05:19/km | 第11馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	03:44:44
總名次	52 / 1794
分組名次	2 / 240
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'10")

00:24'10" (+00'09")

00:50'19"

10 km

(00:50'19")

00:26'09" (+02'08")

15 km

(01:16'29")

00:26'10" (+02'09")

00:50'47" (+00'28")

20 km

(01:41'06")

00:24'37" (+00'36")

25 km

(02:05'07")

00:24'01"

00:52'09" (+01'50")

30 km

(02:33'15")

00:28'08" (+04'07")

35 km

(03:02'55")

00:29'40" (+05'39")

00:58'22" (+08'03")

40 km

(03:31'37")

00:28'42" (+04'41")

Finish

(03:44:44)

日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 599 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

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重感冒之下有驚無險的總2完賽.....

原本認定是非常好跑的"平路馬", 了不起就是一些小山坡!
沒想到爬完山路後大會在無預警之下突然變更路線往北田產業道路下衝@@" 可想而之後面馬上就要還回來.....

爬完坡後繼續拖著因重感冒軟軟的雙腳前進, 原本一直維持總一但沒多久頭己開始發昏、步伐越來越慢, 終於在2X公里處被秀卿超越~

好險平安完賽, 幸虧沒太多高手.... 佼倖撿到總二!

賽前宣言: 陪秀貞跑百馬^O^y

1月累積里程 : 259.63 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐘, 喉吼吼和其他 22 人說推

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觀看另 2 則留言

Orange Tseng 超強大的！偶像！！！

2016-02-01 22:44 ·

Eric & Shoo Orange Tseng, 沒那麼誇張啦！

2016-02-02 17:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'36"	00:09'38"
3	04'36"	00:14'14"
4	04'55"	00:19'09"
5	05'01"	00:24'10"
6	05'21"	00:29'31"
7	04'52"	00:34'23"
8	04'33"	00:38'56"
9	05'07"	00:44'03"
10	06'16"	00:50'19"
11	03'47"	00:54'06"
12	04'04"	00:58'10"
13	04'35"	01:02'45"
14	06'36"	01:09'21"
15	07'08"	01:16'29"
16	05'31"	01:22'00"
17	04'34"	01:26'34"
18	04'27"	01:31'01"
19	04'48"	01:35'49"
20	05'17"	01:41'06"
21	04'50"	01:45'56"
22	04'44"	01:50'40"
23	04'48"	01:55'28"
24	04'50"	02:00'18"
25	04'49"	02:05'07"
26	05'05"	02:10'12"
27	05'34"	02:15'46"
28	05'38"	02:21'24"
29	05'27"	02:26'51"
30	06'24"	02:33'15"
31	05'10"	02:38'25"
32	05'43"	02:44'08"
33	06'43"	02:50'51"
34	06'40"	02:57'31"
35	05'24"	03:02'55"
36	06'05"	03:09'00"
37	05'21"	03:14'21"
38	05'33"	03:19'54"
39	05'27"	03:25'21"
40	06'16"	03:31'37"
41	06'45"	03:38'22"
42	05'01"	03:43'23"
42.3	05'23"	03:44'57"