10.1 km | 01:10:20 | 06:59/km日期: 2023-06-04 06:05 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 123 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
Pace: 07'33" / 07'14" / 07'31" / 07'19" / 06'53" / 07'50" / 07'02" / 06'49" / 06'35" / 05'13" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+02'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'14" (+02'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'30" (+02'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'18" (+02'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" (+01'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'49" (+02'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'02" (+01'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'48" (+01'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'35" (+01'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'12" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'58" | 68 / 10068 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
239.82 km NIKE revolution 5粉24.5 累積 :
737.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 07'14" | 00:14'47" |
3 | 07'31" | 00:22'18" |
4 | 07'19" | 00:29'37" |
5 | 06'53" | 00:36'30" |
6 | 07'50" | 00:44'20" |
7 | 07'02" | 00:51'22" |
8 | 06'49" | 00:58'11" |
9 | 06'35" | 01:04'46" |
10 | 05'13" | 01:09'59" |
10.1 | 05'05" | 01:10'20" |