湯臣 2016/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

湯臣新界
ID 14358

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5.0 km | 00:22:22 | 04:27/km

日期: 2016-02-01 20:08 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 55%

Pace: 04'53" / 04'31" / 04'29" / 04'22" / 04'04" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'49")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'23")

04'30" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'52")

04'29" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'22"

(18'15")

04'22" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'03"

(22'19")

04'03"

1000 / 5000

6

00'03"

(22'22")

03'32"

14 / 5014

2月累積里程 : 114.68 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Clement, Eric Ng 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'31"	00:09'24"
3	04'29"	00:13'53"
4	04'22"	00:18'15"
5	04'04"	00:22'19"
5.0	03'24"	00:22'22"

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