良川 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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1.0 km | 00:04:47 | 04:38/km

日期: 2023-06-07 17:42 - 平均心率: 173 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 874 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 04'39" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'39"

(04'39")

04'38"

1001 / 1001

182 / 117

2

00'08"

(04'47")

05'25" (+00'47")

24 / 1026

180 / 102

用盡洪荒之力了🙂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.11 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

俊和（跑後山）, 謝宗晉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
1.0	05'07"	00:04'47"

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