Vobow Cheng 2023/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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50.0 km | 02:14:09 | 22.4 km/h

日期: 2023-06-12 18:56 - 總爬升: 400 m - 地點: 竹北-中華大學 - 平均心率: 116 - 踏頻: 69 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 1216.98 km

Merida Reacto 4000TW

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.9	-0.7 %
2	15.7	-0.4 %
3	12.7	2.0 %
4	14.5	-1.2 %
5	18.5	-0.4 %
6	3.4	-0.4 %
7	18.2	-0.2 %
8	20.6	-0.4 %
9	21.1	1.0 %
10	14.3	1.7 %
11	13.7	3.0 %
12	15.1	4.3 %
13	24.2	-4.8 %
14	18.5	4.0 %
15	27.7	-4.0 %
16	7.7	2.8 %
17	34.3	-1.5 %
18	41.4	-5.2 %
19	39.6	-1.2 %
20	45.0	-1.3 %
21	43.9	-1.4 %
22	40.4	-0.8 %
23	31.6	2.7 %
24	4.1	4.6 %
25	44.4	-3.6 %
26	37.1	-1.2 %
27	20.6	1.0 %
28	31.0	-1.7 %
29	36.0	1.2 %
30	36.4	1.8 %
31	34.6	1.5 %
32	30.0	2.5 %
33	13.8	4.2 %
34	10.7	-0.9 %
35	7.3	1.5 %
36	26.7	-2.2 %
37	25.5	3.6 %
38	38.3	-4.1 %
39	20.5	4.8 %
40	52.2	-3.8 %
41	42.4	-4.0 %
42	21.7	-0.5 %
43	21.4	-0.1 %
44	13.7	-0.5 %
45	15.4	1.0 %
46	20.1	1.3 %
47	33.6	2.5 %
48	21.1	-1.7 %
49	19.3	1.5 %
50	13.7	1.2 %
50.0	6.4	0.0 %

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