Thomas 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 台北市
ID 676255

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2.1 km | 00:14:54 | 07:11/km

日期: 2023-06-11 18:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 07'21" / 07'02" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'23")

07'02"

1000 / 2000

3

00'30"

(14'54")

06'46"

75 / 2075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.58 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'02"	00:14'23"
2.1	06'49"	00:14'54"

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