Ho chiu nung 2013/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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12.3 km | 01:45:57 | 08:36/km

日期: 2013-07-21 06:47 - 總爬升: 430 m - 地點: 發現貓空之之美 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'45" / 06'50" / 09'12" / 09'53" / 09'24" / 07'10" / 11'20" / 08'43" / 09'59" / 08'40" / 07'25" / 08'37" / 06'36" /

7月累積里程 : 175.14 km

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520Pan(靜心湖午跑班), ricky tseng 和其他 3 人說推

·

Ho chiu nung 根本是健行登山之旅，沒有常跑山路真的跑起來真要命

2013-07-21 10:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'50"	00:13'35"
3	09'12"	00:22'47"
4	09'53"	00:32'40"
5	09'24"	00:42'04"
6	07'10"	00:49'14"
7	11'20"	01:00'34"
8	08'43"	01:09'17"
9	09'59"	01:19'16"
10	08'40"	01:27'56"
11	07'25"	01:35'21"
12	08'37"	01:43'58"
12.3	06'35"	01:45'57"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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