徐智謀 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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3.7 km | 00:59:31 | 16:00/km

日期: 2016-02-09 16:53 - 總爬升: 214 m - 地點: 石門山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 414 - 平均步頻: 6 - 平均步幅: 897 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 44%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'25"

(16'25")

3.67 (-0.19)

1003 / 1003

2 / 2639

2

18'16"

(34'41")

3.29 (-0.57)

1000 / 2003

9 / 549

3

15'37"

(50'18")

3.86

1003 / 3007

8 / 749

4

09'13"

(59'31")

4.67

717 / 3724

6 / 1195

跑完步再去爬爬山，爬上坡還好，下坡關節有點不舒服。

MW Watch 上傳 | 8 years ago

晴天, Dennis 和其他 100 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳威聖徐兄，祝您新春快樂，心想事成⋯⋯

2016-02-10 11:28 ·

1 個人推

張智展謀兄:新年愉快~健康如意~

2016-02-11 09:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'25"	00:16'25"
2	18'08"	00:34'33"
3	15'37"	00:50'10"
3.7	13'02"	00:59'31"

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