鄭美文 2023/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭美文基隆
ID 605387

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2.1 km | 00:11:30 | 05:31/km

日期: 2023-06-16 19:06 - 平均心率: 157 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'40" / 05'27" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'07")

05'26"

1000 / 2000

3

00'23"

(11'30")

04'46"

82 / 2082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 269.50 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許啟堂, 林仁祥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'27"	00:11'07"
2.1	04'49"	00:11'31"

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