Michael Lin 2023/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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4.1 km | 00:49:56 | 12:05/km

日期: 2023-06-16 20:28 - 平均心率: 107 - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 6822 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 13'04" / 12'06" / 11'44" / 10'31" / 19'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'18"

(13'18")

13'16" (+02'36")

1001 / 1001

142 / 52

2

12'26"

(25'44")

12'25" (+01'45")

1000 / 2002

130 / 61

3

12'13"

(37'57")

12'12" (+01'32")

1000 / 3003

129 / 63

4

10'42"

(48'39")

10'40"

1002 / 4005

143 / 65

5

01'17"

(49'56")

10'10"

126 / 4132

144 / 67

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 306.61 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

范志良(新竹瘋) , 曾良榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	12'06"	00:25'10"
3	11'44"	00:36'54"
4	10'31"	00:47'25"
4.1	19'02"	00:49'56"

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朋友動態

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