陳志桔 2023/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳志桔台南
ID 528600

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7.0 km | 00:57:38 | 08:11/km

日期: 2023-06-24 05:27 - 平均心率: 130 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 08'23" / 08'05" / 07'26" / 11'20" / 07'59" / 07'26" / 06'48" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+01'34")

1000 / 1000

2

08'05"

(16'27")

08'05" (+01'17")

1000 / 2000

3

07'26"

(23'53")

07'26" (+00'38")

1000 / 3000

4

11'19"

(35'13")

11'19" (+04'31")

1000 / 4000

5

07'59"

(43'13")

07'59" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳志桔

·

台南

陳志桔

·

台南

陳志桔

·

真蝦救🦐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 18.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Huang Amos柏勝, 劉守祥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'05"	00:16'28"
3	07'26"	00:23'54"
4	11'20"	00:35'14"
5	07'59"	00:43'13"
6	07'26"	00:50'39"
7	06'48"	00:57'27"
7.0	12'03"	00:57'50"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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