12.3 km | 00:59:58 | 04:51/km日期: 2016-02-13 16:34 - 地點: 關西高中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 10582 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 05'11" / 04'54" / 04'50" / 04'48" / 04'50" / 04'50" / 04'45" / 04'42" / 04'47" / 04'45" / 04'56" / 04'55" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+00'29") | 1002 / 1002 | 175 / 110 |
| 2 | | 04'53" (+00'12") | 1002 / 2004 | 177 / 114 |
| 3 | | 04'49" (+00'08") | 1002 / 3006 | 176 / 117 |
| 4 | | 04'47" (+00'06") | 1002 / 4009 | 177 / 117 |
| 5 | | 04'50" (+00'09") | 1008 / 5017 | 177 / 116 |
| 6 | | 04'47" (+00'06") | 1008 / 6025 | 177 / 117 |
| 7 | | 04'41" | 1002 / 7027 | 177 / 120 |
| 8 | | 04'44" (+00'03") | 1003 / 8030 | 176 / 119 |
| 9 | | 04'45" (+00'04") | 1004 / 9035 | 175 / 119 |
| 10 | | 04'43" (+00'02") | 1006 / 10041 | 176 / 119 |
| 11 | | 04'52" (+00'11") | 1007 / 11049 | 174 / 117 |
| 12 | | 04'54" (+00'13") | 1006 / 12056 | 175 / 116 |
| 13 | | 04'59" (+00'18") | 341 / 12397 | 174 / 115 |
換雙跑鞋跑跑操場，狀況有比較好，是跑完渣打馬後比較好的一次，但還是有點辛苦。
2月累積里程 :
108.31 km 
亞瑟士 TJL425 累積 :
1917.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'54" | 00:10'05" |
| 3 | 04'50" | 00:14'55" |
| 4 | 04'48" | 00:19'43" |
| 5 | 04'50" | 00:24'33" |
| 6 | 04'50" | 00:29'23" |
| 7 | 04'45" | 00:34'08" |
| 8 | 04'42" | 00:38'50" |
| 9 | 04'47" | 00:43'37" |
| 10 | 04'45" | 00:48'22" |
| 11 | 04'56" | 00:53'18" |
| 12 | 04'55" | 00:58'13" |
| 12.3 | 05'07" | 00:59'58" |
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