5.6 km | 00:40:00 | 07:11/km日期: 2016-02-16 17:32 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 140 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%
Pace: 09'37" / 08'43" / 06'22" / 06'52" / 06'53" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" (+01'56") | 1313 / 1313 |
| 2 | | 25'06" (+19'26") | 59 / 1373 |
| 3 | | 07'09" (+01'29") | 418 / 1792 |
| 4 | | 11'16" (+05'36") | 132 / 1925 |
| 5 | | 05'46" (+00'06") | 866 / 2791 |
| 6 | | 10'17" (+04'37") | 97 / 2888 |
| 7 | | 06'14" (+00'34") | 240 / 3128 |
| 8 | | 11'01" (+05'21") | 136 / 3265 |
| 9 | | 05'40" | 528 / 3793 |
| 10 | | 10'08" (+04'28") | 65 / 3859 |
| 11 | | 06'45" (+01'05") | 1479 / 5339 |
| 12 | | 06'08" (+00'28") | 217 / 5556 |
暖身 10分+休息 1分30秒
E 配速 3分+休息 1分30秒
T 配速 5分+休息 1分
E 配速 1分30秒+休息 1分30秒
T 配速 3分+休息 40秒
緩和 11分20秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
100.29 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'37" | 00:09'37" |
| 2 | 08'43" | 00:18'20" |
| 3 | 06'22" | 00:24'42" |
| 4 | 06'52" | 00:31'34" |
| 5 | 06'53" | 00:38'27" |
| 5.6 | 06'54" | 00:42'18" |
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