馬句 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

馬句澎湖
ID 234326

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25.0 km | 02:25:19 | 05:48/km | 第2半馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	02:25:19
總名次	661 / 8001
分組名次	204 / 2464
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'33")

00:24'33"

00:51'01"

10 km

(00:51'01")

00:26'28" (+01'55")

15 km

(01:18'39")

00:27'38" (+03'05")

00:58'58" (+07'57")

20 km

(01:49'59")

00:31'20" (+06'47")

25 km

(02:22'41")

00:32'42" (+08'09")

00:00'00"

Finish

(02:25:19)

日期: 2016-02-21 06:40 - 卡路里: 1463 Cal - 總步數: 23880 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

高雄馬輕鬆跑，最後一公里大腿居然抽筋！

賽前宣言: 初超半馬，加油！

2月累積里程 : 125.51 km

m牌 spacer dyna2 累積 : 94.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林士程, 陳青麟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'35"	00:09'44"
3	04'46"	00:14'30"
4	04'57"	00:19'27"
5	05'06"	00:24'33"
6	05'07"	00:29'40"
7	05'11"	00:34'51"
8	05'33"	00:40'24"
9	05'18"	00:45'42"
10	05'19"	00:51'01"
11	05'38"	00:56'39"
12	05'10"	01:01'49"
13	05'34"	01:07'23"
14	05'28"	01:12'51"
15	05'48"	01:18'39"
16	06'45"	01:25'24"
17	05'54"	01:31'18"
18	06'43"	01:38'01"
19	05'51"	01:43'52"
20	06'07"	01:49'59"
21	06'29"	01:56'28"
22	06'24"	02:02'52"
23	07'11"	02:10'03"
24	06'53"	02:16'56"
25	05'45"	02:22'41"
25.0	95'14"	02:23'41"

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成績 : 01:07:05

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