呂朝安 2023/06/26 訓練日誌

呂朝安新北市
ID 352022

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呂朝安

11.1 km | 01:21:10 | 07:19/km

日期: 2023-06-26 09:33 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 16'58" / 11'50" / 17'39" / 04'43" / 13'39" / 03'37" / 02'50" / 02'24" / 01'27" / 01'16" / 01'23" / 48'48" /

基本訓練

6月累積里程 : 21.33 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'58"	00:16'58"
2	11'50"	00:28'48"
3	17'39"	00:46'27"
4	04'43"	00:51'10"
5	13'39"	01:04'49"
6	03'37"	01:08'26"
7	02'50"	01:11'16"
8	02'24"	01:13'40"
9	01'27"	01:15'07"
10	01'16"	01:16'23"
11	01'23"	01:17'46"
11.1	48'40"	01:21'11"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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00:18:25

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