郭炳 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭炳台南
ID 230513

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全馬 | 04:34:57 | 06:30/km | 第4馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	04:34:57
總名次	2022 / 6037
分組名次	726 / 1910
平均速度	06:30/km

官方證書

郭炳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'54")

00:33'54" (+05'06")

01:02'42" (+02'17")

10 km

(01:02'42")

00:28'48"

15 km

(01:32'19")

00:29'37" (+00'49")

01:00'25"

20 km

(02:03'07")

00:30'48" (+02'00")

25 km

(02:35'39")

00:32'32" (+03'44")

01:03'50" (+03'25")

30 km

(03:06'57")

00:31'18" (+02'30")

35 km

(03:40'21")

00:33'24" (+04'36")

01:08'00" (+07'35")

40 km

(04:14'57")

00:34'36" (+05'48")

Finish

(04:34:57)

日期: 2016-02-21 06:23 - 地點: 高雄國家體育場（世運主場館）／世運大道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3228 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

台南

郭炳

·

台南

郭炳

·

台南

郭炳

·

今天天氣不錯，再將個人PB再往上推。

賽前宣言: 慢慢跑，欣賞高雄的美景！

2月累積里程 : 154.39 km

GPX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 舞月光和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'37"	00:14'34"
3	07'23"	00:21'57"
4	05'55"	00:27'52"
5	06'02"	00:33'54"
6	06'04"	00:39'58"
7	05'46"	00:45'44"
8	05'42"	00:51'26"
9	05'37"	00:57'03"
10	05'39"	01:02'42"
11	05'40"	01:08'22"
12	05'39"	01:14'01"
13	06'08"	01:20'09"
14	06'08"	01:26'17"
15	06'02"	01:32'19"
16	06'32"	01:38'51"
17	05'54"	01:44'45"
18	05'55"	01:50'40"
19	06'15"	01:56'55"
20	06'12"	02:03'07"
21	07'39"	02:10'46"
22	05'56"	02:16'42"
23	06'31"	02:23'13"
24	06'25"	02:29'38"
25	06'01"	02:35'39"
26	06'38"	02:42'17"
27	05'47"	02:48'04"
28	06'20"	02:54'24"
29	06'29"	03:00'53"
30	06'04"	03:06'57"
31	06'59"	03:13'56"
32	06'41"	03:20'37"
33	06'49"	03:27'26"
34	06'20"	03:33'46"
35	06'35"	03:40'21"
36	07'05"	03:47'26"
37	06'38"	03:54'04"
38	06'55"	04:00'59"
39	07'09"	04:08'08"
40	06'49"	04:14'57"
41	07'08"	04:22'05"
42	07'43"	04:29'48"
43.0	06'57"	04:36'38"

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朋友動態

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