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    國舜-Heimat 台中
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    國舜-Heimat
    全馬 | 04:46:31 | 06:47/km | 第14馬
    沖繩馬拉松/第24回 2016 おきなわマラソン
    官方成績
    日期2016-02-21
    成績04:46:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'32")
    		00:32'32" (+02'19")01:02'54" (+02'15")
    10 km(01:02'54")
    		00:30'22" (+00'09")
    15 km(01:33'20")
    		00:30'26" (+00'13")01:00'39"
    20 km(02:03'33")
    		00:30'13"
    25 km(02:38'36")
    		00:35'03" (+04'50")01:12'30" (+11'51")
    30 km(03:16'03")
    		00:37'27" (+07'14")
    35 km(03:55'57")
    		00:39'54" (+09'41")01:20'14" (+19'35")
    40 km(04:36'17")
    		00:40'20" (+10'07")
    Finish(04:46:31)

    日期: 2016-02-21 08:00 - 總爬升: 300 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2886 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'28"  (08'28")
    		08'28" (+02'46")1000 / 1000
    2
    06'06"  (14'35")
    		06'06" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'57"  (20'32")
    		05'57" (+00'15")1000 / 3000
    4
    06'07"  (26'40")
    		06'07" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'51"  (32'32")
    		05'51" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (38'59")
    		06'27" (+00'45")1000 / 6000
    7
    05'46"  (44'46")
    		05'46" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'55"  (50'41")
    		05'55" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'46"  (56'28")
    		05'46" (+00'04")1000 / 9000
    10
    06'25"  (01:02'53")
    		06'25" (+00'43")1000 / 10000
    11
    05'47"  (01:08'41")
    		05'47" (+00'05")1000 / 11000
    12
    06'22"  (01:15'03")
    		06'22" (+00'40")1000 / 12000
    13
    06'02"  (01:21'05")
    		06'02" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'42"  (01:26'48")
    		05'42"1000 / 14000
    15
    06'31"  (01:33'19")
    		06'31" (+00'49")1000 / 15000
    16
    06'23"  (01:39'42")
    		06'23" (+00'41")1000 / 16000
    17
    05'46"  (01:45'28")
    		05'46" (+00'04")1000 / 17000
    18
    05'50"  (01:51'19")
    		05'50" (+00'08")1000 / 18000
    19
    06'03"  (01:57'22")
    		06'03" (+00'21")1000 / 19000
    20
    06'11"  (02:03'33")
    		06'11" (+00'29")1000 / 20000
    21
    06'14"  (02:09'47")
    		06'14" (+00'32")1000 / 21000
    22
    07'18"  (02:17'05")
    		07'18" (+01'36")1000 / 22000
    23
    06'54"  (02:23'59")
    		06'54" (+01'12")1000 / 23000
    24
    06'25"  (02:30'25")
    		06'25" (+00'43")1000 / 24000
    25
    08'10"  (02:38'36")
    		08'10" (+02'28")1000 / 25000
    26
    06'35"  (02:45'12")
    		06'35" (+00'53")1000 / 26000
    27
    07'06"  (02:52'18")
    		07'06" (+01'24")1000 / 27000
    28
    07'45"  (03:00'03")
    		07'45" (+02'03")1000 / 28000
    29
    09'10"  (03:09'14")
    		09'10" (+03'28")1000 / 29000
    30
    06'48"  (03:16'03")
    		06'48" (+01'06")1000 / 30000
    31
    08'09"  (03:24'13")
    		08'09" (+02'27")1000 / 31000
    32
    07'48"  (03:32'01")
    		07'48" (+02'06")1000 / 32000
    33
    08'37"  (03:40'38")
    		08'37" (+02'55")1000 / 33000
    34
    08'23"  (03:49'02")
    		08'23" (+02'41")1000 / 34000
    35
    06'54"  (03:55'57")
    		06'54" (+01'12")1000 / 35000
    36
    06'37"  (04:02'34")
    		06'37" (+00'55")1000 / 36000
    37
    07'24"  (04:09'59")
    		07'24" (+01'42")1000 / 37000
    38
    09'20"  (04:19'19")
    		09'20" (+03'38")1000 / 38000
    39
    08'12"  (04:27'32")
    		08'12" (+02'30")1000 / 39000
    40
    08'44"  (04:36'17")
    		08'44" (+03'02")1000 / 40000
    41
    05'50"  (04:42'07")
    		05'50" (+00'08")1000 / 41000
    42
    07'53"  (04:50'00")
    		07'53" (+02'11")1000 / 42000
    43
    07'26"  (04:57'26")
    		07'48" (+02'06")952 / 42952
    台中
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 135.46 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    ricky tseng 和 梁澤鈞 說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'29"00:08'29"
    206'06"00:14'35"
    305'58"00:20'33"
    406'07"00:26'40"
    505'52"00:32'32"
    606'27"00:38'59"
    705'47"00:44'46"
    805'56"00:50'42"
    905'47"00:56'29"
    1006'25"01:02'54"
    1105'47"01:08'41"
    1206'22"01:15'03"
    1306'03"01:21'06"
    1405'42"01:26'48"
    1506'32"01:33'20"
    1606'23"01:39'43"
    1705'46"01:45'29"
    1805'50"01:51'19"
    1906'03"01:57'22"
    2006'11"02:03'33"
    2106'14"02:09'47"
    2207'19"02:17'06"
    2306'54"02:24'00"
    2406'26"02:30'26"
    2508'10"02:38'36"
    2606'36"02:45'12"
    2707'06"02:52'18"
    2807'46"03:00'04"
    2909'11"03:09'15"
    3006'48"03:16'03"
    3108'10"03:24'13"
    3207'49"03:32'02"
    3308'37"03:40'39"
    3408'23"03:49'02"
    3506'55"03:55'57"
    3606'38"04:02'35"
    3707'25"04:10'00"
    3809'20"04:19'20"
    3908'12"04:27'32"
    4008'45"04:36'17"
    4105'50"04:42'07"
    4207'54"04:50'01"
    43.007'48"04:57'27"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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