slkuan 2016/02/21 訓練日誌

slkuan 新竹
ID 154475

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slkuan

25.0 km | 02:29:59 | 05:59/km | 第5半馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	02:29:59
總名次	838 / 8001
分組名次	27 / 465
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05" (+03'58")

01:00'12" (+01'06")

10 km

(01:00'12")

00:28'07"

15 km

(01:29'34")

00:29'22" (+01'15")

00:59'06"

20 km

(01:59'18")

00:29'44" (+01'37")

25 km

(02:28'35")

00:29'17" (+01'10")

00:00'00"

Finish

(02:29:59)

日期: 2016-02-21 06:40 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 1165 Cal - 總步數: 28006 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'05"

(08'05")

08'03" (+02'36")

1004 / 1004

168 / 73

06'24"

(14'29")

06'21" (+00'54")

1007 / 2011

187 / 83

06'31"

(21'00")

06'30" (+01'03")

1000 / 3012

184 / 83

05'30"

(26'30")

05'27"

1007 / 4019

191 / 95

05'35"

(32'05")

05'34" (+00'07")

1000 / 5020

191 / 93

展開計圈分析

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又完成一場賽事啦～啦~感謝小芬的等待與鼓勵，目標達成開心啊！

2月累積里程 : 86.97 km

亞瑟士型號累積 : 1724.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

fanny 恭喜完賽喔，你最棒了！有伴才不累。

2016-02-21 22:33 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2016-02-22 09:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'21"	00:14'26"
3	06'34"	00:21'00"
4	05'27"	00:26'27"
5	05'38"	00:32'05"
6	05'28"	00:37'33"
7	05'34"	00:43'07"
8	05'45"	00:48'52"
9	05'46"	00:54'38"
10	05'34"	01:00'12"
11	06'03"	01:06'15"
12	05'37"	01:11'52"
13	06'05"	01:17'57"
14	05'51"	01:23'48"
15	05'46"	01:29'34"
16	05'48"	01:35'22"
17	05'56"	01:41'18"
18	06'05"	01:47'23"
19	06'12"	01:53'35"
20	05'43"	01:59'18"
21	05'49"	02:05'07"
22	06'00"	02:11'07"
23	05'56"	02:17'03"
24	05'58"	02:23'01"
25	05'34"	02:28'35"
25.4	11'24"	02:32'37"