Ernest Lee 2016/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.0 km | 00:41:58 | 06:59/km

日期: 2016-01-30 01:22 - 地點: Lai Chi Kok, Kowloon - 平均心率: 161 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 43%

Pace: 06'40" / 06'36" / 07'11" / 07'10" / 07'31" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 61.40 km

Adidas Adizero Tempo Boost 累積 : 652.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'36"	00:13'16"
3	07'11"	00:20'27"
4	07'10"	00:27'37"
5	07'31"	00:35'08"
6.0	06'49"	00:41'58"

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朋友動態

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