福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 1062

1397 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

福祥(錸德竹22晨跑團)

11.4 km | 01:06:57 | 05:53/km

日期: 2016-02-23 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 13026 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 97%

Pace: 06'31" / 05'55" / 06'03" / 05'53" / 05'52" / 06'15" / 05'40" / 05'34" / 05'36" / 05'31" / 05'50" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'29" (+01'00")

1004 / 1004

195 / 78

2

05'55"

(12'26")

05'53" (+00'24")

1003 / 2008

195 / 86

3

06'03"

(18'29")

06'01" (+00'32")

1003 / 3011

194 / 85

4

05'56"

(24'25")

05'53" (+00'24")

1006 / 4017

195 / 86

5

05'49"

(30'14")

05'47" (+00'18")

1003 / 5021

196 / 87

展開計圈分析

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

鍾昭宗說推

·

錸德竹22晨跑團練，基礎訓練篇。

2月累積里程 : 489.89 km

ㄚ拖- 008 累積 : 1039.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李忠哲, 鴻達和其他 147 人說推

·

觀看另 6 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) fanny晚安！在這種天氣下一早要脫離棉被確實需要一路毅力，參加團練會帶來一些動力的。

2016-02-23 19:17 ·

2 個人推

Aska 福祥大哥這個月要400K了，真驚人！晚安！

2016-02-23 22:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'55"	00:12'26"
3	06'03"	00:18'29"
4	05'53"	00:24'22"
5	05'52"	00:30'14"
6	06'15"	00:36'29"
7	05'40"	00:42'09"
8	05'34"	00:47'43"
9	05'36"	00:53'19"
10	05'31"	00:58'50"
11	05'50"	01:04'40"
11.4	06'07"	01:06'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"